minä

Aloitin harjoittelun 17-vuotiaana hoikkana poikana. Siihen mennessä olin ehtinyt harrastaa satunnaisesti juoksua ja tehdä lihaskuntoharjoittelua, lähinnä punnerruksia ja vatsoja kotona. Painoin aloittaessani 57 kg eikä paino ole koskaan noussut minulla helpolla. Parin vuoden kovalla perustyöllä ja runsaalla pluskalorisella ja korkeaproteiinisella syömisellä sain painoni nousemaan 73 kg:oon. Siitä lähdettiin sitten dieetille kohti ensimmäisiä nuorten SM-kisoja kehonrakennuksessa, jotka järjestettiin tuolloin Turun konserttitalolla. Sijoituin ensimmäiseksi sillä muita osallistujia  omassa sarjassani -70 kg ei ollut. Painoin punnituksessa 65 kg ja olin pieni ja vähän keskenkuntoinen. Hyvän kokemuksen siitä silti sain ja paljon treenimotivaatiota seuraavalle off-seasonille. Siitä meni taas pari vuotta ja ehdin suorittaa asepalveluksenkin 6 kk Vekaranjärvellä jääkärinä. Täysin erilaisin metodein lähdin 2006 dieettaamaan classic bodybuilding -kisoihin jotka järjestettiin kotikaupungissani Helsingissä kulttuuritalolla. Sijoituin viimeiseksi mikä oli näin jälkikäteen ajatellen juuri oikea sijoitus minulle. Mutta sain taas oppia kantapään kautta sen, mitä virheitä ei kannata ravitsemuksessa ja treenissä tehdä jos valmistautuu kilpailemaan. Tämän kisan jälkeen minua ei ole bodilavoilla nähtykään, olen vielä tänä päivänäkin sitä mieltä että lihasta ei ole tarpeeksi sinne menemiseen. Olen silti ollut ahkera nettikirjoittaja, tubettaja ja blogaaja. Olen paljon lukenut lehtiartikkeleita, kirjoja ja katsonut youtube-videoita voima- ja lihasharjoitteluun liittyen. Olen käyttänyt itseäni ja valmennettaviani testihenkilöinä erilaisille treeniohjelmille ja ruokavalioille ja hyviä tuloksia on saatu aikaiseksi, jopa melko lyhyessä ajassa. Olen 3 kertaa kilpaillut penkkipunnerruksessa Nääshallin penkkikarhujen järjestämissä salikisoissa. Paras kisanostoni on 100 kg 87 kg painoisena. Nyt valmistaudun HakUn Voimailijoiden VAHVA-kisoihin jotka ovat aivan piakkoin. Olen nykyisin myös personal trainer, sillä haluan vilpittömästi auttaa ihmisiä pääsemään parempaan kuntoon.

Kovaa vääntöä ja tuloksia! - Timo "White Pale Punisher" Poutiainen